ただいまロケ中。
で、スタッフさんがこんなものをくれました！
その名も
『つま先と足裏全体を立体的に温めるホッカイロ』
足裏専用とかつま先専用は見たことあったけど、
足全体用
ってのは初めて見た(>_<)
そして、これ超温かいの！
写真は素足の上から貼ってるけど、本来は靴下の上から貼るので、そこらへん真似しないよーに。
これは試す価値ありだよー！
2007年2月アーカイブ
今日は撮影が夜からなので、朝から久しぶりにジムに行ってきたよ。
ここ4ヵ月くらい全然ジムに行けてなくて、（ホットヨガは行ってたけど）、筋肉も落ちたし、冷え性も肩凝りもひどくなってたんだよね(-.-;)
ホットヨガは、やってるうちにジンワリ温まる感じなんだけど、ジムで走ったり筋トレすると、手足の指先まで一気にどばーっと血が流れて、あっという間にポカポカになるんだよね。
やはりジムで体を動かすのも非常に大切だと再確認しました(>_<)
ホットヨガほど汗は出ないけど、走ったり筋トレしたりする方がもしかしたら冷え性に即効性があるかも…。
もうすぐ春だし、天気のいい日は外で体を動かしてみよう！
なんだか無性に、辛くて酸っぱくてヘルシーなものが食べたくなり。
なんだかちょっと疲れ気味みたい(-.-;)
変な咳も出るし、喉もイガイガ…
やばい…このままではまた風邪引いちゃう！
ってことで、本格的なタイ料理が気軽に食べられるお店
Keawjal（ゲウチャイ）
新宿ルミネの地下にあって、ランチを食べにきてます。
ここのトムヤムビーフン（辛め）は、ほんとハマリます。
ナンプラーの酸っぱいのと、唐辛子の辛さがたまらん(>_<)
心なしか体が楽になったよ（笑）
体が弱ってる時は、しっかり食べてたっぷり寝るに限るね。
今からマッサージ行ってきますo(^-^)o
整体の先生の助言通り、今日は湯舟に浸かってます！
入浴剤は
コラーゲン×ビタミンＣ
配合のもの。
これはバースデープレゼントで友達がくれたの。
Francfrancに売られてます。
色が淡い水色になって、アクアの爽やかな香りがするよ。
なんかさー風邪とかひくと、肌が乾燥しやすくない？(-_-)
この入浴剤入れると、ぷるるんお肌になるらしいからさ。
と、そうこうしてるうちに、顔からじんわり汗が…。
きもち〜
やはり湯舟ですよ、みんな。
他にもいろんな入浴剤あるから、毎日試してみようと思います！
みんなもリラックス＆体調管理するのだよ〜(^O^)
風邪がひどくなってきて、これではやばいと思い、いつも行っている整体へ久しぶりに行ってみた。
昼ドラの撮影が始まってから、全く整体に行けてなくて、久しぶりに私の体を診た先生は
「背骨が歪んで圧迫されてるから、深い呼吸が出来なくなって、体温を平常に保てなくなって、冷え性になったり、体の他の部分に負担がかかって、そこに風邪のウィルスが入り込んだんだな」
と。
で、終いには
「カナ、いい仕事したいなら、毎日湯舟に浸かれよ」
と言われ。
はい、いい仕事したいっす(>_<)！
これからは忙しくてもなるべくお風呂に浸かります！
いやーでも先生のお陰で、だいぶ体が楽になり、風邪も楽になったよ。
やはり根本的なところから改善しないとダメだね(-_-)
みんなも体の歪みを直してみると、だいぶ体調変わるよ！
「足は組まない」←これ基本よ〜
今朝起きたら喉が痛くて。
もしかして…風邪！？(-.-;)
夜になるにつれて、お腹がキリキリしだして、喉の痛みも増してきたので、やばいと思った私は、体を温めて、しかもスタミナ＆ヘルシーな
キムチチゲ鍋
を作りました！
チゲ鍋のスープに、白菜、しめじ、にら、えのき、豆腐をざくざく切って入れて、豚肉の代わりに
ニラ餃子
を入れてあっという間に出来上がり(~o~)
簡単で美味しくてヘルシーで言うことないね！
明日の朝も残りのスープに野菜を入れて、ご飯を入れて雑炊にしよっとo(^-^)o
あとはビタミン取って、さっさと寝るが１番。
風邪が流行ってるみたいなので、みんなもしっかり食べて、しっかり寝ましょ〜(>_<)
最近、黒糖にはまってます。
そのまま食べたり、紅茶に入れたり、あと黒糖かりんとうや黒糖ドーナツなども、お店で目につくと必ず買います。
沖縄に長寿者が多いのは、黒糖をよく食べているからだと言われているほど体にいいとされていますが、体を温める効果もあるんだよね。
温かい飲み物に入れると、さらに効果的だよ。
写真の黒糖は、ナチュラルローソンに売ってたよ〜(^O^)
是非お試しあれ♪
3ヵ月に渡るハードなドラマ撮影が終わり、今日やっとゆったりのんびり過ごすことが出来ました。
ほんとは、いつも行ってる整体に行きたいんだけど、ちょっと遠いので、今日はとりあえずオイルマッサージでリラックスすることに。
まーどんなにマッサージをしたところで、骨盤や骨格が歪んでいたら効果は半減するどころか、逆効果になることもあるんだけどね。
でも、今日は我慢出来ずにマッサージ行っちゃったf^_^;
お店のお姉さんに
「だいぶ疲れがたまっていらっしゃいますね…」
と言われ。
ちょっとやそっとじゃ疲れがとれない感じみたい(-_-)
ホットヨガにも行けてないから、足が超冷えてるし。
今日マッサージしてもらって、多少はマシになったけどね。
サプリメントも飲んでるんだけど、効果はまだよくわかりません…
ドラマ撮影も終わったことだし、また本格的に冷え性対策せねば(~o~)