ついに買ってしまいました。
『ーバンド１本でやせるー巻くだけダイエット』
そもそもこれを買ったきっかけは、私が行っている整体が埼玉の草加にあり、頻繁に行くにはとても不便だったため、
「骨盤の歪みをある程度自分で直せたらいいな」
と思っていた時、たまたま本屋でこの本をみつけて。
「とりあえず付録のこのバンドが欲しい」
と思い、即購入。
今は毎日腰に巻いたり、腕に巻いたり、癖になりつつあります。
これを腰に巻くようになってからまだ３日くらいしか経ってませんが、
もうすでに腰痛がかなり楽になってます。
そして、睡眠も前より深くなったように感じます。
もちろん骨盤の歪みが矯正されている感覚もあります。
もう少しこれを続ける事でどのように体が変化していくのか、今から楽しみです。
なにげに今年初エントリーです。
これは、Dr.Schollのサンダルです。
Dr.Schollは、1958年に発売され、ブームを巻き起こしたエクササイズサンダル『PESCURA』が有名ですよね。
足の裏をかたどった木製のサンダルで、
「足の筋肉を鍛え、血行を促進する」機能を追求したサンダル。
足にとってもフィットして気持ちいいんです。
近所にちょっと出かける時や、撮影現場などで大活躍してます。
これを去年Dr.Schollさんにいただいたのですが、いただく前からずっとこのサンダルは愛用していました。
Dr.Schollさんは、他にもメディキュットやパーティーフィートなどなど、愛用グッズ多いです！
足がきれいな人って素敵だよね。
でも足が一番疲れも溜りやすいし、健康のバロメーターにもなるので、フットケアにはこれからも気をつけていきたいと思います。
Dr.Scholl
]]>D.L.&Co
ここのディフューザーをクリスマスプレゼントでいただきました。
ディフューザーとはルームフレグランスのことで、専用のウッドスティックを挿して置いておくだけでほのかに自然な香りが室内に広がります。
何と言ってもとにかく香りがとってもいいの！
赤いLADY RHUBARBという香りは、ブラッドオレンジ、レッドマンダリン、サンダルウッド、ベルチバルの４種類の精油を配合した甘い柑橘系の香り。
効果は
"気分の高揚"だって。。。。
しかもディフューザーのボックスがこれまたおしゃれ！
ボックスも一緒にお部屋に飾ったらますますラブリー！！！
コンランショップなどで取り扱ってます。
誕生日プレゼントでいただきました。
ボディークリームと棒状の石鹸が入った匂い袋。
どちらもとってもいい香り！
石鹸は、小分けにして別のかわいい袋に入れて、家の至る所に置きました。
トイレもいい香り！
年末は何かとギフトを贈る機会が増えるので、ギフトボックスおススメですよ〜。
９月にはフランスを皮切りにロゴとパッケージがリニューアルされました。
今までいろんな保湿クリームを試してきましたが、結局アンブリオリスに戻ってしまった私。。。
（ちなみに最近までは、ビオテルマの保湿クリームを使ってました）
アンブリオリスには、３種類の保湿クリームがあり、私が使っているのは、ふつう〜乾燥肌用の一番ベーシックなもの。
他には、乾燥肌〜超乾燥肌用と、うるおいエイジングケア／乾燥肌用というのがあります。
75mlで3150円。
化粧下地にも使えて便利です。
けっこうTVでも取り上げられていて、今や知っている人も多いと思いますが...
スタイルソリューション
カカトフィット＆アップ
2.5cm 3.5cm
ブーツに入れると、膝下が長くなって足が長く見えるというシークレットインソールです。
私はわりと足のサイズに合ったブーツを買っているので、あんまりソールが高いと足が窮屈になってしまうので、2.5cmにしました。
ミネトンカを履いた時に、何となくバランスが悪いなーって思っていたのが、これを入れると程よいバランスになって大満足。
http://www.columbus.co.jp/~onlineshop/fs/fitup.htm
ソニプラに売ってます♬
折り畳むと薄くなって、持ち運びにとっても便利。
これにおにぎりやサンドイッチを入れて、ハイキングや登山などアウトドアにも大活躍しそう！
お弁当女子にもおススメです。
¥682 ソニプラで購入。
その度に毎回新発売のスウィーツや紅茶を見つけては、とりあえず試してみたり...。
これは、なにげに気になっていた
『高知県産ショウガの蜂蜜漬け』
お湯に入れるだけで、甘い生姜湯の出来上がり。
中に入っている生姜が本格的な生姜なので、食べるのはちょっと抵抗がある感じ。
なので、コップの底に残った生姜は、刻んで料理の隠し味なんかに使ったらいいのでは？
寒くなる季節、生姜湯は身体を心から暖めてくれます。
野生やバイオダイナミック農法で育てた植物エキスが凝縮した健康補助飲料。
水や紅茶、ヨーグルトやシリアルなど、何にでも混ぜられて、お肌と身体のリフレッシュに最適です。
ミネラルを含む白樺の葉エキスで、爽やかなハーブの風味で美味しいです。
他にも、プレーンタイプやベリー系の味などがあります。
何だかリフレッシュしたい時におススメ。
WELEDA Elixier
200ml 2415円
今回の現場には、毎日あたたかいハーブティーを持って行っています。
ハーブティーに、少しだけはちみつを入れて。。。
体が冷えがちな私には、熱々が最後まで続くサーモマグがとっても重宝しています。
このマグに入れていれば、全然冷えないんだよー。
"BioFach Japan"
ビオファとは、オーガニック・ナチュラル関連製品の展示会のこと。
会場内には、野菜、穀物、果実、飲料、ワイン、加工食品などから、オーガニックコットンの衣服や化粧品まで、様々な製品に触れる事ができます。
最近は、オーガニック商品が当たり前のように出回っていて、オーガニックの基準もいろいろあるし、どれがどれほど体にいいのか、自分で判断するのが難しくなっているよね。
個人的には、あまりストイックになりすぎずに、好きなものがあれば使うようにしているんだけど、知識としていろいろ知るのは単純に楽しい。
特に、食品と化粧品に関しては、直接体に入るものだし、気軽に取り入れられるから、どうせ使うのならできるだけ体にいいもの、環境にいいものを使いたいというシンプルな考えです。
この展示会に参加して思ったのは、特にヨーロッパはオーガニックに対する感心が高いってこと。
美容商品だけでも、ほんとにたくさん種類（ブランド）があって、もうこんなにたくさんあったら、後は好みだよね。
試供品をもらえたのが、アレッポ石鹸を出しているソープナッツのみ。
他は試供品自体がなくて、TESTERで試すだけだったから、よくわからなかったなあ...
業者向けだったからなのかな？
試供品がもっとあれば、絶対いろいろ試せていいのに！
あと、その場で買えない商品も多くて、ネットで調べないといけなかったり...それがちょっと手間？
でも、試食は充実してたから、いろいろ食べたり飲んだりお腹いっぱい（笑）
で、購入したのが、この三河みりん！
これ超おいしい！
みりんって普通そのまま飲まないでしょ？でもこれは飲めるの！日本酒みたいなの！あまりの美味しさにこのまま氷とか入れて飲みたいくらい（笑）
早速帰って、カボチャとたまねぎともやしの煮物を作ったけど、ほんと美味しかった〜〜〜。
これはほんとおススメです。
他にも、プルーンのピュレやワインソルトなどなど、食品に関してはどれもこれも欲しいものばかりでした。
このイベントは明日までです。
詳しくはこちらへ
デリッツエフォリエのジェラートは、素材本来の味をそのまま引き出すため、シチリアに古くから伝わる製法により作られています。
素材のもつ甘味、酸味、苦味、辛味などをできるだけそのまま出るように素材の入荷状態や気候に会わせて糖度はもちろん、原材料をペースト状にする段階でもいろいろな手間がかけられています。
ジェラート界、世界一の称号
「国際ジェラートマイスター最優秀賞」
に輝いたというからには、アイス好きな私が試さないわけにはいかない！ってことで、早速食す。
３０種類くらいあって、どれにするかかなり迷ったあげく...
ココ・パウンティ（ココナッツのジェラートとチョコレートの組み合わせ）
フラゴラ（フランス産のイチゴのジェラート）
ピニヨン・エ・ミエル（ヨーグルトのジェラートにシチリア産シトラスオレンジ蜂蜜と松の実）
の３種類をチョイス。
どれもジェラートがなめらかで、甘すぎず美味！！
期間限定の味もあるから、何度も楽しめそうo(^-^)o
ロイホのメニューは、毎回来るたびに健康志向に変わってるんだよねー。
写真のメニューは、アサイーのパフェ。
アサイーとは、アマゾンの厳しい環境下、森林再生農法で育てられたフルーツ。
ポリフェノールが赤ワインの約３０倍
アントシアニンがブルーベリーの約５倍
食物繊維がごぼうの約３倍
鉄分がレバーの約３倍
これは、まさに食べるサプリ！
アサイーとアイスクリーム、シリアル、フルーツなどが入って、カロリー２４０kcalくらい。
おいしいよ〜。
最初の１週間は、筋肉痛や体の疲労のためなかなかスムーズにエクササイズできなかったのが、２週目からは、徐々に体も慣れてきて、筋肉痛もほとんどなくなり、疲労もたまりにくくなって。
そして、３週目は、プロテインやクエン酸、燃焼系のサプリなどを取り入れて、より体脂肪率を下げるようにして...。
「プロテイン」と聞くと、なんだか筋肉ムキムキになる感じがしない？
私もイメージ的にプロテイン飲んでまでは...って思っていたんだけど、いろいろ知るうちにわかってきたことが。
タンパク質を英語で言うと、プロテイン。
５大栄養素のひとつタンパク質は、体を構成している骨や筋肉、血液の材料となるほか、毛髪、つめ、皮膚、ホルモンなどに欠かせない栄養素。
タンパク質は、毎日の新陳代謝により消耗され、体作りには欠かせないのね。
しかも、プロテインには、大きく分けて３種類あって、
１、ホエイプロテイン
２、大豆プロテイン
３、カゼインプロテイン
１のホエイは、動物性のタンパク質。
筋肉で体を大きくしたい人、ムキムキになりたい人におススメ。
２の大豆は、植物性のタンパク質。
基礎代謝の活性化と燃焼のサポートをしてくれる働きがあり、内側から体を引き締めたい人におすすめ。
３のカゼインは、もっとも一般的なタンパク質。
吸収が穏やかで日常生活の中で普通にタンパク質をとりたい人におススメ。
で、私はしなやかな体を作りたいので２。
運動後にSAVASのSHAPE&BEAUTYを飲んでます。
これは、８種類のビタミンと、３種のミネラル、コラーゲンも入っているので、女性にはいいよね。
プロテインってカロリーが高そうなイメージもあるけど、実は１食５２kcalでそうでもない。
しかも食事でタンパク質を摂取しようとすると、余分な脂質をとりすぎてしまうけど、これなら効率よくタンパク質がとれるし。
そして牛乳で割ったココア味は美味しいです。（ヨーグルト味は微妙だよ...）
あと普段は、お水で割ったクエン酸を飲んでます。
こっちは酸っぱくて飲みやすい。
ペットボトルのスポドリ飲むくらいなら、こっち飲んだ方が経済的だし。
いろいろ知るというのは、楽しい事。
しかも健康になるし、気持ちも自然と前向きになれたりね。
秋だし、体動かすの気持ちいいよ〜。
カフェのキーワードは"destress(ストレスを取り去ること）"
ランチメニューは、オーガニックの国産小麦を使用したパンのほか、野菜やお豆をたっぷり使ったディップサンドや、日替わりサラダのプレートなどが食べられます。
写真は、MUSAKA。
eggplant、mushed potato、tomato、R.Kidney pasteなどがサンドされていて、とっても美味。
サイドプレートは、トマトベースのスープに木綿豆腐のサラダ。
デザート類も素材にこだわり、タルトやマフィン、クッキーなどは白砂糖を使用していなかったり。。。
ランチと一緒にマフィンを買うと、５０円引きだそう。
店内には、オーガニック商品や、タンブラーやTシャツなども売られていて、見ているだけで楽しくなります。
スパやサロンも併設されているので、一日のんびり体をリフレッシュさせるのもおススメです。
AVEDA